Я противница диет! Есть другой путь к стройности - фитнес! Готова поделиться своим опытом и ответить на ваши вопросы.

Re: Я противница диет! Есть другой путь к стройности - фитнес! Готова поделиться своим опытом и ответить на ваши вопросы.

Сообщение Diya15 » 17 авг 2017, 19:03

Здравствуйте,Олеся!Прочитала Ваши советы и начала бегать по утрам 5-6 раз в неделю (4 км) с апреля месяца. Качаю пресс уже 80 раз плюс упражнения на тренажерах.Результат очень незаметный.Что делаю не так?Подскажите, пожалуйста.


Аватар пользователя
Diya15
 
Сообщений: 2
Зарегистрирован: 17 авг 2017, 01:46

Re: Я противница диет! Есть другой путь к стройности - фитнес! Готова поделиться своим опытом и ответить на ваши вопросы.

Сообщение Fortune » 23 авг 2017, 10:32

А я жир с живота убирала полгода, делая на один пресс по 300- 400 движений в день, не говоря уже о тренировке всех других групп мышц.  Сидела полуголодная. Вес пошел вниз только после месяца изнурительных тренировок. Сейчас не изнуряю себя, но уже 10 лет пресс качаю каждый день. А вот сладкое вообще не ем.


Аватар пользователя
Fortune
 
Сообщений: 20
Зарегистрирован: 01 май 2016, 05:27

Re: Я противница диет! Есть другой путь к стройности - фитнес! Готова поделиться своим опытом и ответить на ваши вопросы.

Сообщение Sweet-strawberry » 23 авг 2017, 13:55

Неля , вы конечно умница . Выглядите так классно , что даже слов не нахожу!!! Но сколько же это надо времени если по 300-400 раз?


Аватар пользователя
Sweet-strawberry
 
Сообщений: 53
Зарегистрирован: 02 май 2016, 17:03

Re: Я противница диет! Есть другой путь к стройности - фитнес! Готова поделиться своим опытом и ответить на ваши вопросы.

Сообщение Riddle » 23 авг 2017, 14:22

А мой секрет прост - тренажер АнтиВЕС от АЭЛИТЫ и кушать не хочеться !!!


Аватар пользователя
Riddle
 
Сообщений: 1
Зарегистрирован: 19 авг 2017, 01:59

Re: Я противница диет! Есть другой путь к стройности - фитнес! Готова поделиться своим опытом и ответить на ваши вопросы.

Сообщение Fortune » 23 авг 2017, 14:34

Я сначала только 12 раз могла в положении лежа поднять ноги, забросить их за голову и коснуться носками пола. Потом дошла до 60, потом до ста. Мышцы привыкли и делала все быстро. Это совсем немного в 2 захода. Но еще верхний пресс и боковые мышцы живота. Всего 20 мин.  Гантели по5кг, отжимание от пола( но сначала от стенки). Всего час, как в фитнес- клубе. Но я бы туда никогда не пошла. Не люблю массовость.


Аватар пользователя
Fortune
 
Сообщений: 20
Зарегистрирован: 01 май 2016, 05:27

Re: Я противница диет! Есть другой путь к стройности - фитнес! Готова поделиться своим опытом и ответить на ваши вопросы.

Сообщение Diya15 » 23 авг 2017, 18:16

Неля, Вы молодчина!А как с диетой и что Вы делали для усмирения аппетита?


Аватар пользователя
Diya15
 
Сообщений: 2
Зарегистрирован: 17 авг 2017, 01:46

Re: Я противница диет! Есть другой путь к стройности - фитнес! Готова поделиться своим опытом и ответить на ваши вопросы.

Сообщение Fortune » 23 авг 2017, 19:47

Когда решила начать новую жизнь, боролась с аппетитом ровно 3 дня. Начиталась П. Брега "Чудо голодания".  Поверила. Голодала 3 дня. Через 3 дня аппетит пропал, и я прекратила есть картошку,колбасу, сладости. Мне не хотелось. Настолько было сильным желание вернуть фигуру. Я похудела до 53 кг при росте 165 см. Конечно, зимой я ем больше, но выше 59 не набираю. На фото я 57кг. Это в мае. Сейчас  55. К лету каждый год есть желание сбросить 4-5 Кг. Получается, если очень захотеть. Можно и 50 весить, но это будет перебор в моем возрасте.


Аватар пользователя
Fortune
 
Сообщений: 20
Зарегистрирован: 01 май 2016, 05:27

Пред.

  • Похожие темы
    Ответов
    Просмотров
    Последнее сообщение

Вернуться в Фигура

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2

cron