Меню для красивой кожи!

Меню для красивой кожи!

Сообщение KathrinKassi » 29 апр 2016, 06:34

Меню для красивой кожи!

Цель: выровнять тон и повысить упругость
Под воздействием ультрафиолетовых лучей, из-за плохой экологии и просто с возрастом на лице появляются морщинки, рельеф кожи становится неровным. Это происходит потому, что солнечное излучение, загрязненный воздух, пассивное курение и другие причины провоцируют образование свободных радикалов, а они в свою очередь разрушают коллаген в коже. Возьмите контроль над ситуацией!

Средство 1: витамин С
Продукты, богатые этим витамином, – ягоды (хотя бы полчашки в день), киви и цитрусовые, – противодействуют высвобождению свободных радикалов и способствуют росту коллагена. Замечено, что у женщин, которые получают необходимую порцию витамина С с едой, появляется меньше морщин.

Средство 2: витамин E
Этот антиоксидант не только борется с потерей коллагена в коже, но и улучшает ее способность сохранять влагу. Это важно, так как хорошо увлажненная кожа дольше остается упругой и гладкой. Обязательно добавляйте в свой рацион яйца, клубнику, миндаль и орехи. А если использовать в дополнение крем с витамином Е, кожа станет еще и бархатистой, и мягкой.

Цель: избавиться от прыщиков
Когда на коже остаются загрязнения и омертвевшие частички, они закупоривают поры. Это может привести сначала к появлению прыщиков, а в перспективе – к неоднородному цвету кожи (прыщики проходят, а темные пятна на их месте остаются). Все, что нужно в такой ситуации, – это продукты, противостоящие воспалению и способствующие обновлению кожи.

Средство 1: бета-каротин
Бета-каротин содержится в зеленых овощах (капуста, шпинат, брокколи), в сладком картофеле, моркови, помидорах, дыне.

Средство 2: цинк
Добавьте в свой рацион морепродукты, говядину и крабовое мясо (достаточно 80 граммов за ужином), ростки зародышей пшеницы (пару ложек можно смешать с йогуртом) и тыквенные семечки. Эти продукты заставят кожу сиять изнутри.

Аватар пользователя
KathrinKassi
 
Сообщений: 368
Зарегистрирован: 24 апр 2016, 18:26

  • Похожие темы
    Ответов
    Просмотров
    Последнее сообщение

Вернуться в Уход за лицом и телом

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2

cron