Считаем калории.

Re: Считаем калории.

Сообщение Hurricaneofjoy » 03 июн 2016, 07:54

Вот и я говорю--будем считать калории --будем худеть.


Аватар пользователя
Hurricaneofjoy
 
Сообщений: 128
Зарегистрирован: 25 апр 2016, 20:31

Re: Считаем калории.

Сообщение Hurricaneofjoy » 15 июн 2016, 01:44

Целых 300 калорий мы тратим,когда:50 мин. плаваем и смотрим на проплывающих мимо мужчин.85 мин. занимаемся генеральной уборкой в доме,наблюдая за своим отражением в зеркале.90 мин. моем окна,не сводя глаз с красавчика из того дома на новеньком "БМВ".2 часа занимаемся йогой,обдумывая вечернее свидание.


Аватар пользователя
Hurricaneofjoy
 
Сообщений: 128
Зарегистрирован: 25 апр 2016, 20:31

Re: Считаем калории.

Сообщение Hurricaneofjoy » 30 июл 2016, 01:38

Кал-ть напитков.Чай чер. б/с--0,1,чай зелёный б/с --0,1,с молоком--53.Кофе: с молоком б/с-18, черный б/с --1,4,со сгущен.молоком--323.Какао: на молоке б/с--67.Компот: из свеж. яблок б/с --10,из сухоф.-в--60.Сок:апельсиновый--54,грейф.-й--33,томатный--18,блочный--38,персиковый--69.Вода мин.--0,квас--20,морс--5 (б/с).


Аватар пользователя
Hurricaneofjoy
 
Сообщений: 128
Зарегистрирован: 25 апр 2016, 20:31

Re: Считаем калории.

Сообщение Pinksugar07 » 05 окт 2016, 09:52

ЧТОБЫ НА ЛИЦЕ КАК МОЖНО ПОЗЖЕ ПОЯВИЛИСЬ МОРЩИНЫ, ЕШЬТЕ ЖИРНУЮ РЫБУ И ИСКЛЮЧИТЕ СЛАДКОЕ.

Самая лучшая защита для кожи
Авокадо, сладкий перец, ягоды, дыни, зелень (включая шпинат и листовую капусту), тыква, семга (лосось), свежий, на гриле или на пару, помидоры
"Хорошие" углеводы
Спаржа, стручковые бобы, брокколи, черника, капуста, дыня, цитрусовые, киви, зелень, персики, груши, сливы, шпинат и большинство овощей, не содержащих крахмала.
"Плохие" углеводы
Бананы, хлеб, морковь, хлопья для завтрака с добавлением сахара, кукуруза, фруктовые соки из концентратов, манго, блинчики/оладушки, папайя, макаронные изделия, картофель, рис, сахар, вафли.


Аватар пользователя
Pinksugar07
 
Сообщений: 481
Зарегистрирован: 24 апр 2016, 00:52

Re: Считаем калории.

Сообщение Pinksugar07 » 05 окт 2016, 09:55

Согласна с Яной, а главное - это не сложно, можно просто уменьшить порции любимых блюд или зааменить калорийные продукты на менее...Ведь можно съесть что-то вкусненькое, но тогда на все остальное- табу...


Аватар пользователя
Pinksugar07
 
Сообщений: 481
Зарегистрирован: 24 апр 2016, 00:52

Re: Считаем калории.

Сообщение Pinksugar07 » 06 окт 2016, 10:40

Калорийность – главный довод стороны обвинения. Но организму только для того, чтобы мы дышали, ходили и не мерзли в теплый день, нужны калории, причем преимущественно углеводные. А хлеб – углеводный продукт. К тому же его калории отнюдь не "пустые", как, например, у сладкой газировки. Батоны и буханки содержат:

– простые и сложные углеводы – наше главное "топливо";

– набор аминокислот – они нужны нашему организму для построения собственных белков;

– витамины группы В, абсолютно необходимые для работы мозга и нервной системы, для здорового состояния кожи и слизистых оболочек;

– а также клетчатка, растительные жиры, минералы, в небольших, но вовсе не лишних дозах.

Словом, калории хлеба сопровождают или очень полезное или просто полезное или чуть-чуть полезное содержимое. От чего зависит такая градация: "очень", "просто", "чуть-чуть"? От муки, из которой пекут батоны и буханки.


Аватар пользователя
Pinksugar07
 
Сообщений: 481
Зарегистрирован: 24 апр 2016, 00:52

Re: Считаем калории.

Сообщение Pinksugar07 » 06 окт 2016, 10:46

"Как это не найдешь? – не согласится сторона обвинения. – А калорийность?" О, да! За калорийность хлебу ответить придется.

Так же, как масло, макароны с мясом и пироги – словом все, что обладает энергетической ценностью свыше 100 ккал на 100 г, он сеет панику в рядах истово худеющих. Калорий в хлебе даже больше, чем в мясе, сравните: в 100 г отварной телятины – 115, а в 100 г черного больше 200! Вот примерная энергетическая ценность по видам хлеба (ккал на 100 г):

- в ржаном – 180;

- в ржано-пшеничном – чуть больше 200;

- в пшеничном – от 220 до 300;

- в тонком лаваше – 270-280;

- в отрубном – 240-270;

- в цельнозерновом пшеничном – около 190.


Аватар пользователя
Pinksugar07
 
Сообщений: 481
Зарегистрирован: 24 апр 2016, 00:52

Re: Считаем калории.

Сообщение Pinksugar07 » 06 окт 2016, 10:47

Если бы защита привела этот довод на нашем понарошном "процессе" против батонов и буханок, он бы, безусловно, стал козырным. Эффектно бы завершил речь адвоката, вызвал бы мину досады на лице представителя обвинения. Но для того, чтобы процессу завершиться, ему прежде надо начаться. А чтобы начаться – располагать обвиняемым. И в случае с хлебом это стало бы проблемой: вместо одного лица на нашем виртуальном заседании оказалась бы целая толпа. На него пришлось бы приглашать семью ржаных, клан ржано-пшеничных, род пшеничных, команду цельнозерновых, группу отрубных и сообщество лечебных сортов со всевозможными добавками. Все отзываются на имя "хлеб", но, по сути, они настолько разные, что даже общего упрека для них не найдешь.


Аватар пользователя
Pinksugar07
 
Сообщений: 481
Зарегистрирован: 24 апр 2016, 00:52

Re: Считаем калории.

Сообщение Pinksugar07 » 06 окт 2016, 10:49

Разбуди любого худеющего среди ночи, спроси, что нельзя есть при похудении и наверняка услышишь слово "хлеб". Потом, очнувшись, человек, возможно, и откажется от столь категоричной оценки. Но сидит, сидит в подсознании боязнь к черному и белому. Согласно общественному мнению, худеющий должен или максимально ограничить количество съедаемых ломтиков, или вообще свести их к нулю. На многих похудательных форумах покупка батонов и буханок считается настолько недозволенным и неосмотрительным действием, что дальше некуда. И попробуй вырази сомнение в разумности такого подхода! Тебя тут же просветят: как, разве вы не слышали, что от хлеба полнеют? Конечно, слышали, но позвольте встречный вопрос: а кто-нибудь видел человека, растолстевшего на хлебе и воде? И в ответ будет гробовое молчание...


Аватар пользователя
Pinksugar07
 
Сообщений: 481
Зарегистрирован: 24 апр 2016, 00:52

Re: Считаем калории.

Сообщение Pinksugar07 » 06 окт 2016, 10:50

Многие из нас не могут обойтись без хлеба, нашла вот такую статью, хотела бы узнать ваше мнение.


Аватар пользователя
Pinksugar07
 
Сообщений: 481
Зарегистрирован: 24 апр 2016, 00:52

Пред.След.

Вернуться в Фигура

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 5

cron